Desata tu mejor versión
Tiempo de lectura: 4 minutos33 años, 33 lecciones Hoy es un día especial, y quiero celebrarlo. Y es que hoy, precisamente hoy, hace un día que leí un inspirador artículo que Samuel Gil público en su (excelente) blog Suma Positiva, y que además tuvo el detalle de mandarnos como cada sábado a través de su “niusleta” (así se pronuncia “newsletter”, que…
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Tiempo de lectura: 6 minutosEl tempo de ejecución es muy probablemente la variable de entrenamiento a la que prestamos menos atención.
Hablamos mucho de series, repeticiones, o tiempos de descanso, mientras que descuidamos el tempo de ejecución, el cual determina los anteriores.
En este capítulo comparto mi visión sobre la importancia de esta variable de entrenamiento fundamental, la relevancia de controlar la fase excéntrica, y su aplicación al entrenamiento de fuerza funcional.
Aquí encontrarás un análisis de este dispositivo, mi experiencia tras 3 años de uso, y aplicaciones prácticas del entrenamiento de fuerza basado en la velocidad de ejecución.
Tiempo de lectura: 6 minutosPUSH Band® es un dispositivo tecnológico capaz de monitorizar de forma inalámbrica y en tiempo real los 3 indicadores clave del rendimiento: FUERZA, VELOCIDAD y POTENCIA. Hasta el momento es el único WEREABLE que conocemos cuya FIABILIDAD ha sido VALIDADA CIENTÍFICAMENTE.
Aquí encontrarás un análisis de este dispositivo, mi experiencia tras 3 años de uso, y aplicaciones prácticas del entrenamiento de fuerza basado en la velocidad de ejecución.
Tiempo de lectura: 6 minutosMi camino hacia el Muscle-Up en barra se alargó casi 3 años. Demasiado tiempo para tener de base unas 5 repeticiones de dominadas y fondos lastrados con 20kg.
Comparto lo que me retrasó en conseguir este reto personal, y lo que recomendaría a todo el mundo para conseguir cualquier meta que se proponga.
Tiempo de lectura: 8 minutosEncontrar el mejor reloj para nosotros no es tarea fácil, teniendo en cuenta el imponente catálogo de dispositivos disponibles en el mercado.
En este capítulo resumo los aspectos claves que debes mirar para encontrar el reloj deportivo que mejor se ajusta a tus necesidades.
También dejo mi ranking de las mejores pulseras y relojes inteligentes en los diferentes rangos de precio.
Si tienes alguna sugerencia de contenido déjala en comentarios.
Tiempo de lectura: 9 minutosPor mi facilidad para procrastinar, hace años que investigo y trato de aplicar hábitos para mejorar mi productividad personal.
Comparto lo que aprendí sobre productividad y gestión del tiempo, y mi experiencia aplicando muchos de los hábitos que se recomiendan en los libros más conocidos escritos sobre esta temática.
Tiempo de lectura: 5 minutosEl sueño es uno de los tres pilares de la salud y el rendimiento humano, junto al ejercicio y la alimentación.
Aunque sigue siendo un misterio aún por resolver, hoy día sabemos mucho más que hasta hace muy poco sobre el por qué, y sobre qué ocurre cuando dormimos.
Abordamos las fases por las que pasamos durante un ciclo de sueño, las «terribles» consecuencias de la falta de sueño, y notas prácticas para mejorar la calidad de ese maravilloso trance en el que como muchos dicen, «la magia ocurre».
Tiempo de lectura: < 1 minutoHoy hablamos sobre Feed the Cats, un método de entrenamiento de la velocidad que le ha dado un enorme impulso a mi forma de entrenar, y también mis resultados. Su concepto minimalista de entrenamiento, basado en la microdosis, o mínima dosis efectiva de estrés para mejorar el rendimiento, es un símil de lo que este…
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Tiempo de lectura: < 1 minutoComer más sano no es difícil ni aburrido, sólo una buena mentira para no cambiar. En este capítulo comparto mi experiencia y propuestas para una Alimentación y Nutrición de calidad. 👉 Los 4 consejos clave para disfrutar de un plan de alimentación saludable y sostenible 👉 2 trucos que cambian por completo el sabor y…
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Tiempo de lectura: < 1 minutoCompartimos nuestra experiencia buscando financiación para comprar 2 viviendas, una con préstamo personal y otro hipotecario. Un camino por el que muchos pasamos, y en el que nos topamos con conceptos tan atractivos como TIN, TAE o Euribor. Esperamos que estos consejos te ayuden si estás pensando en comprar casa, si te planteas la eterna…
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